秋天倒计时的开始,重要的食物是他,少油少盐,既饱又不肥,如此美妙

襄城资讯网2020-11-09 20:00:36

虽然初秋是新鲜的,但也是干燥的季节,所以建议秋季开始时多吃蔬菜,这有利于消化和干燥。然而,季节茄子是一种非常合适的配料,因为夏季茄子是晒干的太阳,不是在温室里种的那种,所以味道可口,营养价值极高!然而,我们都拒绝感到油腻,我相信我们仍然习惯于少吃油少盐是最健康的。这一种-炖大蒜茄子,真的少油少盐,味道很软,很嫩,超级简单的吃哦。哦。

01大蒜茄子

所有原料:茄子、大蒜、洋葱、食用油、盐、糖、牡蛎酱、牡蛎酱等。

第一步:茄子洗净,换刀切滚刀,蒜切,洋葱切成洋葱,备用。

第二步:取出空锅,将切碎的茄子放入锅中,加入适量的食用盐,腌约10分钟,放入腌制茄子,挤干水备用。

第三步:取一个空碗,加一汤匙糖,两汤匙淡酱油,一汤匙牡蛎酱,一勺旧水和半碗水,搅拌好备用。

第四步:从平底锅中加入适量的食用油,等油加热,将准备好的茄子放入锅中,炒至颜色变软,取出备用。

第五步:把底油放在平底锅里,加入准备好的大蒜粉,炒至香,然后将茄子放入锅中,炒两次,然后倒入准备好的果汁,炒至味道和果汁。

第六步:收集完果汁后,将准备好的洋葱洒在锅里。这种美味的炖蒜茄子很快就会准备好。味道柔软细腻,适合老少两族。

CD提示:1、喜欢吃辣的,可以加一点麻辣小米,味道很好哟!

2.茄子以前曾腌制过,所以没有必要在油炸时放盐!

刚开始的时候,一切都很困难,过程更加艰难,坚持就会结出果实。食物对人们来说是最重要的,食物必须是新鲜的。我是一个吃CD的人,我会尽我所能做我自己的每一道菜。谢谢你的关注!

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